Menerapkan Pengertian Budaya Hidup
Sehat
Budaya
hidup sehat merupakan sebuah konsep kehidupan dengan mengutamakan berbagai
kegiatan hidup yang berbasis pada langkah-langkah sehat. Wajar saja jika pada
akhirnya mulai dari keluarga kecil kita sudah diterapkan pengertian hidup sehat
secara maksimal dan dijadikan sebuah kebiasaan baik.
Hidup Sehat
Pengertian
budaya hidup sehat adalah konsep hidup yang
mengedepankan upaya-upaya dan kegiatan-kegiatan hidup yang sehat. Dengan
penerapan konsep hidup sehat ini, maka kita dapat terhindar dari berbagai
penyakit yang mungkin dapat menyerang tubuh kita. Mulai dari jenis penyakit
menular atau bahkan penyakit yang tidak menular.
Setidaknya
dalam hal ini kita secara terus menerus mencoba untuk mensosialisasikan
pengertian budaya hidup sehat kepada masyarakat. Hal ini sangat penting sebab
salah satu dasar kebahagiaan hidup kita adalah kesehatan tubuh. Selain itu,
juga dicontohkan adanya pengaruh dan manfaat yang positif dalam kehidupan
ketika budaya hidup sehat semakin dilestarikan dalam kehidupan masyarakat.
Jika
tubuh kita sehat, maka segala kegiatan hidup kita dapat kita laksanakan dengan
sebaik-baiknya. Dan, hal tersebut hanya dapat kita capai jika pengertian budaya
hidup sehat sudah menjadi bagian integral diri kita. Namun sebaliknya, jika hal
itu tidak diperhatikan dengan baik, maka segala kegiatan hidup akan tidak
terencana dan terkesan kacau dan ruwet.
Kita
memang sudah seharusnya membudayakan hidup sehat dalam kehidupan masyarakat
kita. Dengan program pembudayaan hidup sehat, maka setidaknya kita dapat
membiasakan setiap personal agar hidup sehat. Jika setiap personal mampu
membiasakan hidup sehat, maka pengaruhnya akan berkembang baik dalam lingkungan
masyarakat secara komunal hingga menyeluruh.
Apalagi
untuk keluarga kecil, maka budaya hidup sehat bukanlah sesuatu yang sulit untuk
diterapkan. Jika semua anggota keluarga memahami pengertian budaya hidup sehat,
maka secara serempak kita dapat menerapkan pola hidup sehat. Keluarga kecil
menjadi bagian dari langkah utama pembiasaan budaya hidup sehat yang tepat.
Alasannya tentu berkaitan dengan jumlah personal dan mudahnya membentuk kesadaran
hingga menjadi kebiasaan.
Keluarga
kecil akan merasakan kenyamanan dengan adanya budaya hidup sehat yang mereka
biasakan hingga lahirlah kesadaran. Ketika hal itu sudah berlangsung secara
maksimal, maka akan tampak pada kehidupan masyarakat secara komunal hingga
menyeluruh. Inilah pengaruh positif yang asalnya dari pembiasaan keluarga
kecil.
Keluarga kecil yang sehat
Keluarga
kecil adalah sebuah keluarga yang terdiri dari ayah, ibu dan dua orang anak.
Dalam keluarga kecil ini,masing-masing elemen mempunyai peranan masing masing.
Adapun hal yang jika diperlukan, maka mereka dapat mensinkronkan diri untuk
berperan secara bersama-sama. Hal itu tentu saja berkaitan dengan jumlah di
dalam keluarga tersebut yang masih dalam jangkauan pengawasan secara maksimal.
Dalam
kebersamaan untuk berbagai macam kegiatan keluarga, maka masalah kesehatan
dalam keluarga bukanlah masalah rumit. Setiap anak dapat menerapkan konsep
kesehatan sehingga pola kehidupannya sangat kental dengan gaya hidup sehat.
Tentu saja anak akan mencontoh kebiasaan orang tuanya secara berproses terutama
dalam hal menjaga kesehatan.
Mereka
tidak akan melakukan hal-hal yang dapat mengancam kesehatan dirinya dan juga
keluarganya. Mereka menjaga kesehatan diri dan keluarganya secara maksimal
dengan berperan aktif dalam pengkondisian hidup keluarga. Langkah pengkondisian
tersebut dapat dimulai dari menjaga kesehatan makanan, minuman, lingkungan
dalam rumah, lingkungan luar rumah, kesehatan diri sendiri dan sebagainya.
Penerapan
budaya hidup sehat akan sangat efektif jika keluarga termasuk dalam kelompok
keluarga kecil. Hal ini tentu saja karena keluarga kecil memungkinkan
kita terus berinteraksi dan komunikasi aktif untuk setiap orang pada setiap
situasi dan kondisi. Keluarga kecil ini akan terus mengupayakan membentuk
keluarga sehat setiap waktunya dengan cara pengontrolan yang mudah dan efektif
setiap hari.
Kebersamaan
dan keakraban kita itulah yang menyebabkan keluarga kecil mempunyai kesempatan menerapkan
gaya hidup sehat sebaik-baiknya daripada keluarga besar. Keluarga dengan jumlah
anak banyak yang memiliki kemungkinan membutuhkan upaya lebih banyak daripada
keluarga kecil.
Hal-hal yang Mencerminkan Gaya Hidup Sehat
Untuk
dapat mencapai kondisi hidup dengan tingkat kesehatan maksimal, maka kita
memang harus menerapkan gaya hidup sehat secara maksimal pula. Untuk hal
tersebut, maka setidaknya kita mengetahui beberapa pola hidup yang mencerminkan
hidup sehat dan sebenarnya semua itu bukanlah sesuatu yang mahal untuk menebus
harga kesehatan yang begitu mahal. Pola tersebut adalah:
1.
Berolahraga secara rutin
Di
dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat! Begitu sebuah pepatah kita
dengar setiap saat. Dan, memang kenyataannya seperti itu, jika tubuh kita
sehat, maka kemampuan pikiran kita dapat maksimal. Dengan kemampuan pikiran
maksimal tersebut, maka hal tersebut mencerminkan tingkat kesehatan jiwa atau
pikiran kita.
Dan,
salah satu cara untuk dapat menyehatkan pikiran adalah dengan berolahraga
secara teratur. Dalam konteks ini, kita tidak hanya mendapatkan kesehatan
tubuh, tetapi juga kesehatan jiwa.
Oleh karena itulah, untuk membudayakan hidup sehat dengan menerapkan gaya atau pola hidup sehat. Adapun salah satu cara yang dapat kita terapkan adalah dengan berolahraga secara rutin. Tentunya olahraga yang dimulai dengan olahraga ringan tapi teratur.
Oleh karena itulah, untuk membudayakan hidup sehat dengan menerapkan gaya atau pola hidup sehat. Adapun salah satu cara yang dapat kita terapkan adalah dengan berolahraga secara rutin. Tentunya olahraga yang dimulai dengan olahraga ringan tapi teratur.
2.
Mengkonsumsi makanan sehat
Makanan
seringkali menjadi sumber penyakit! Ya, seringkali penyakit yang kita derita
adalah akibat dari makanan yang kita konsumsi.
Hal
paling utama yang harus kita sadari adalah bahwa hampir seluruh jenis penyakit
berawal dari lambung atau perut kita. Dan, hal tersebut berarti terkait dengan
makanan yang kita konsumsi. Jika kita salah mengkonsumsi makanan, maka akibatnya
dapat menyebabkan kita sakit.
Oleh
karena itulah, untuk membudayakan hidup sehat, maka salah satunya adalah dengan
cara membudayakan mengkonsumsi makanan sehat. Dengan cara seperti ini, maka
lambung, perut kita tidak mengalami sakit dan secara signifikan hal
tersebut mencegah tubuh kita sakit.
3.
Istirahat yang cukup
Istirahat
dibutuhkan tubuh untuk memberikan kesempatan tubuh, organ-organ tubuh melakukan
regenerasi dengan mengembalikan kesegaran masing-masing organnya.
Dengan
istirahat, maka beban kerja organ tubuh dapat terkurangi, dihilangkan sehingga
tidak lagi bekerja keras. Dengan demikian, maka organ tubuh tidak capek dan
sebagainya.
Dalam
menerapkan gaya hidup sehat, kita harus menerapkan atau memberikan kesempatan
kepada organ tubuh untuk beristirahat dari kerja keras yang dilakukannya
sepanjang hari. Dengan kesempatan istirahat tersebut, maka kebugaran organ
tubuh dapat dijaga.
Istirahatlah
yang cukup, maka tubuhmu akan kembali segar dan akan terasa lebih nikmat dan
nyaman. Dengan istirahat yang cukup, maka kita menjadi orang yang beruntung.
Budaya
hidup sehat memang sudah seharusnya diterapkan sejak sekarang, walaupun agak
terlambat. Hal ini karena kesehatan itulah yang menyebabkan hidup kita bahagia
dan nyaman. Jika kita sehat, hidup terasa hidup dan indah. Tetapi jika hidup
tidak sehat, rasanya sangat tersiksa.
Kita
pilih yang mana?
4 komentar
Info kontes seo: Kontes SEO Terbaru Starting 7 April 2013 Hadiah Jutaan Rupiah !! Ikuti dan Menangkan !! Informasi Lebih Lanjut: http://kontesseo.anekahosting.com
Thanks gan atas infonya
Gan jangan lupa buka blog saya ya... tercacau.blogspot.com
Makalah Budaya Hidup Sehat >>>>> Download Now
>>>>> Download Full
Makalah Budaya Hidup Sehat >>>>> Download LINK
>>>>> Download Now
Makalah Budaya Hidup Sehat >>>>> Download Full
>>>>> Download LINK
Posting Komentar